jak wygladaja

[...] mną jeszcze białko i kolacja, która czeka już gotowa od wczoraj :) PYTANKO Jak u Was, na reducji, wyglądają sprawy wody i soli. Pijecie dużo, ograniczacie ilość wody czy jak ? No i sól, zastępujecie ją czymś, ograniczacie, wywalacie całkowicie czy może nie zwracacie na to uwagi ? Od razu mówię, że artykułów na te tematy przeczytałem mnóstwo, [...]

[...] taką samą amunicję. Tylko, że ten przeszedł upgrade. Standardowy magazynek od 17 i przedłużka na nim dla pewniejszego i wygodniejszego chwytu. No i kompensator podrzutu oraz jak wspomniał przedmówca szyna do zamontowania celownika laserowego lub oświetlenia taktycznego. Do Glocka jako jednego z najpopularniejszych obecnie pistoletów jest [...]

A nie uważasz, że fazę ekscentryczną powinniśmy dobierać indywidualnie pod ćwiczenie ? Głównym bodźcem jeśli chodzi o hipertrofię jest chyba objętość a nie tut. Jak mamy jakieś ciężkie wielostawy to wiadomo że przykładowo w wyciskaniu leżąc sztanga nie powinna spadać jak kamień w wodę ale wydłużenie fazy ekscentrycznej do 4-5 sekund spowoduje [...]

rossi co do boczku jak (sobie sam wędze, ale to max 3 razy na rok za jakis tydzien moze bedzie okazja) to wtedy tak wedze ze nie trzeba nic z nim robic bo jest idealny radoslaw dzieki za objasnienie a te pompki w podporze tyłem wygladaja tak: http://www.ultrasport.pl/files/Image/art_bonus_oryg/ultrasport_2_5131.jpg radoslaw jak bede miał jeszcze [...]

[...] u ciebie kozacka arnold mi tez sie zdazyło raz na redukcji zaszalec i tez nie było tragedii, moze gdybym nie zaszalał to by były lepsze efekty ale w co wątpie i tak jak Hubert pisał ze lepiej na masie bo wtedy organizm to lepiej znosi ale widmo tez z umiarem,no i żeby jednak lepiej na drugi dzien nie było tego treningu bo wiadomo co [...]

Night- bym tak nie pomyślała %-) Jur, Kasza dzięki 8-) ale serio, to teraz trochę jak kłody wyglądają :-D ale spoko, są przynajmniej silne :-) Dzisiaj siedzę na suwnicy, przychodzi starszy pan i pyta ile mi powtórzeń zostało, to mu mówię, ze 12. On dziwnie spojrzał i znów zapytał, ja mu mówię, że tylko 12 i schodzę, on znów dziwnie spojrzał i [...]

[...] i nie żyje, ciekawe co będzie jutro :)) Jutro zrobię też pomiary, z tym że jestem wciąż przed @. Zrobiłam sobie fotkę z okazji czegoś innego i moje ramiona wyglądają z tyłu jak dwa serdelki {{:-( Trening Przed treningiem rozgrzewka na bieżni i rozciąganie ze szczególnym naciskiem na dwugłowe, żeby mnie tak nie rwało przy RDLu. Faktycznie było [...]

he he mas zracje tyle ze t nie mialo wyjsc tak jak wyszlo tylko mialo was przyblizyc do mojego wczesniejszego odejscia do odchudzania ale ze mialo to duzy wplyw na moje zycie to wyszlo tak a nie inaczje trudno mneijsza z tym wiec zaczne inaczej najwazniejszym celem dla mnei jest teraz ujedrnienie wewnetrznej strony ud bo wygladaja fatalnie [...]

Natalijka, ja w bułgarach ledwo daję radę z tymi różowymi, mam tak już nogi zmęczone - obiecuję Tobie i sobie, że popracuję nad kolorkiem sztangielek :-D BPL, tak jak pisze Icia :-) 11-12 września, i powtórzę coś co już wielokrotnie przewijało się w dzienniku - zagadnienia z anatomii są bardzo ciekawe i z przyjemnością zdobywa się wiedzę w tej [...]

bardzo ciekawie się zapowiada :) a jak wygląda wyjście z VLCD na masowanie? Zmieniony przez - karmazzz w dniu 2013-12-11 15:42:41 Jak ma wyglądać? Jak na każdej innej diecie. Żadnej magii, delikatnego podbijania kalorii, czy bawienie się w low carb ze strachu przed zalaniem. Nawet po wyjściu ze zbilansowanej trzeba uważać. Pierwszy okres, to [...]

[...] kości zębodołu. Już nie boli, ale goi się długo Zrobiłam dziś klatkę i barki wg nowego planu. Nieźle mi łapy napuchły Dopiszę jeszcze, że po siłce nie poszłam do mięsnego, jak to miałam w planach, ale wpadłam za to do sklepu z obuwiem i kupiłam cudaśne szpilki na jesień. Piękne są i bardzo wygodne, a w takich butach nawet moje nogi wyglądają [...]

[...] sztangi skos w gore od 2 ostatnich treningow mam mega problemy z unoszeniem przez co trace duzo sil (skutkuje to potym nawet brakiem uniesienie w 3 serii zwlaszcza jak zwiekszalem kg :/) a natomiast w zestawie B wyciskanie poz sztangielek strasznie dobrze napina sie klata ale tak samo jakos od 2 ostatnich treningow mam problem z [...]

[...] jestem pewien na 90% że plecy dobrze wyglądają ale tylko na tle całej sylwetki którą masz niewytrenowaną, czyli też są słabe - wiem z własnego przykładu: z perspektywy czasu jak patrzę na siebie w starej formie widzę że nie było tak kolorowo jak wtedy myślałem DOBRA RADA po raz kolejny: zrób sobie tydzień roztrenowania od Twojego treningu (nie [...]

[...] pełnym 3maniu diety na poziomie to średnio 2-3 tyś złotych miesięcznie. Dawki to nie wszystko,jedzeniem się nabija mięsnie nie sokiem.Ilu tu takich co walą mega dawki,jakiś śmieciowych underów a wyglądają jak dzieci. Durga sprawa że dużo robi ten błąd i ma za czystą diete. Jakieś ryże kurczaki troche oliwy.Tak to można się doszlifować ale [...]

oj tam... Kobiety w ciazy nie raz wyglądają b. dobrze aczkolwiek jakby to bylo w tym przypadku to nie wiem ;D Hekade - a kiedy ostatnio cos z czarnej listy wpadlo? Pamietasz ?;) Z ciemnej strony jedzenia wpada od czasu do czasu kebsik ale raczej potreningu ;-D wczoraj też wpadło... zwykłe 2 kromki chleba białego posmarowane margaryną, na to szynka [...]

[...] rzeczywiście co i kiedy zjadłem/wypiłem. Trening: Po standardowej rozgrzewce (średnia prędkość 10,60km/h), wczorajszy trening przebiegł całkiem ok. Martwy ciąg - tu poszło jak ostatnio z ciężarem. Jednak czuję, iż od 1 serii mógłbym zacząć większy ciężar. Obawy mam jednak do ostatnich serii, gdzie teraz, szczególnie lewa dłoń}:-(, ma problemy z [...]

Rafał nie czytam uważnie Twojego wątku ,wiec być może coś przeoczyłem .Ciekaw jestem jak Ci pójdzie z tym 5x5 (ja tego planu nie rozumiem tak do końca,no ale może ja to ciężki przypadek i to dlatego.Nie służył mi za bardzo. ! Pierwsza Sprawa ,to żle przygowane mięśnie do dużych ciezarow, potem narażone na kontuzje.Ja póżniej to pod siebie to [...]

Volferine grunt to spamik Rybas ani troche chudzinko Glaca do***iemy kaptury jak talala - zobaczysz Sly to sie bierz bo jeszcze chuderlak Siodema Cie przegoni Bery Jutro sadny dzien, albo wy******lamy porecze albo sie uda, zobaczymy Tomq wygladasz jak napinka MolderDist hmm nie tyle sie rozchodzi o genetyke co wade sklepienia zeber czyli [...]

Wróciłem. Dzisiaj dzień odpoczynku. Jedzone było zacnie tylko się boję czy ja chociaż 30 g węgli zjadłem. Sałata, pomidor, jedna frytka od syna i trochę jakiegoś sosu do córki. Poza tym cała masa smalcu, masła, boczku i pierś z kurczaka. Chyba na kolację zrobię sobie kogel-mogel z połową porcji białka i popiję to wszystko tranem. Bierze mnie jakaś [...]

Ziumol, niekoniecznie muszą być to te całe gumowe talerze co wyglądają jak 25 a ważą 10kg%-) Te wyglądają na 25kg o ile nie masz racji i nie są oszukane i chyba są po trzy na stronę są, +sztanga to by było 170. No ale nie wiadomo tak naprawdę ile tego jest. Ale na tej samej zasadzie można by się czepić zdjęcia na którym Jones podnosi bodajże [...]